Yinyoga lärarutbildning retreat :: 200 H

med ayurvedisk inriktning

YogaDevis djupare Yinyogalärarutbildning på 200 tim i retreatform är en komplett utbildning med ayurvedisk inriktning som innehåller yogans alla områden och passar dig som vill ha en grundlig och djupare utbildning inom yoga.


Vår Yinyogalärarutbildning i retreatform på 200 tim är en komplett utbildning med ayurvedisk inriktning som innehåller yogans alla områden. Utbildningen är fördelad över två veckor på Rasbo Kursgård utanför Uppsala med paus emellan för att integrera kunskaperna i vardagen.

ViIl du få kunskap om hur du unikt fungerar och vad som passar dig för du ska hitta balans i livet, en hållbar livsstil och göra mer medvetna val? Som bonus kanske du sedan vill fortsätta guida andra i yinyogans fantastiska värld.

Vi har tagit fram den här utbildningen då vi själva saknade en utbildning med alla yogans delar. För att få den kunskapen och erfarenheten har vi själva gått längre utbildningar i varje område. Det känns som en ynnest att få möjlighet att dela med oss av våra upplevelser och erfarenheter som både elever och lärare samt det vi själva önskat få på en Yinyogautbildning. Vi har utbildat i Yinyoga sedan 2014 och var en av de första i Sverige att hålla Yinyogautbildningar.

YogaDevis Yinyogalärarutbildning i retreatform passar dig som vill ha en djupare utbildning inom yoga samtidigt som du får en personlig erfarenhet och direkt upplevelse av yogans effekter genom att leva och andas med yogan under en sammanhängande period. Den passar lika bra för dig som vill fördjupa din egen yogapraktik och utvecklas personligt eller för dig som vill guida andra.

Efter avslutad 200-timmarsutbildning erhåller du ett certifieringsdiplom och är fullt redo att undervisa yogaklasser. Självklart är det du själv som bestämmer inom vilka ramar beroende på vilken erfarenhet och kunskap du har innan samt vilken intention du har med dig in i utbildningen.

Vi har små personliga grupper.

Pris, anmälan & betalning

2025/2026

Yinyoga Lärarutbildning Retreat 200 tim
Rasbo Kursgård, Almunge
Månd kl 9.00 – söndag kl 16.00

Retreat vecka 1
24-30 november 2025
Yinyogans grunder och historia, yinyogans positioner, ayurveda, yinanatomi och yogafilosofi.
Lärare: AnneSophie Sjöblom

Retreat vecka 2
9-15 mars 2026
Forts yinyogans positioner, yogans energisystem och chakran samt det inre ledarskapet.
Lärare: Pernilla Cristvall

Pris: 30.000 kr (inkl moms)
Kost och logi tillkommer 4.000 kr/vecka samt en donation på 1.300 kr/vecka till vår kock.

BETALA ANMÄLNINGSAVGIFT : 2.500 KR
BETALA SLUTAVGIFT : 27.500 KR

Se våra boknings- och betalningsvillkor.

Praktisk information kommer 14 dagar innan utbildningsstart.

När du betalat in anmälningsavgiften är du anmäld och bokad på utbildningen. Resterande del ska vara betald senast 2 veckor innan utbildningsstart. Vill du delbetala? Mejla till tt@yogadevi.se. Du kan välja att betala i 2 eller 4 delbetalningar. Se våra boknings- och betalningsvillkor.

För dig som har gått vår Yinyoga Grundutbildning 40 tim eller har liknande erfarenhet går det bra att boka in dig på en av veckorna i form av retreat, och erhåller då diplom för respektive temaområden, men inte grundutbildningen då den fördelas över båda veckorna. Mejla oss på tt@yogadevi.se för mer info.

Yinyogautbildningen innehåller:

Yinyogautbildningen innehåller:

❥ Grundutbildning i Yinyoga
❥ Ayurveda
❥ Anatomi
❥ Chakra
❥ Pranayama
❥ Meditation
❥ Yogafilosofi
❥ Det inre ledarskapet

Ingår i Yogalärarutbildningen i Yinyoga:

★ Baskunskaper och yinyogans positioner

★ Yogans alla delar; ayurveda, anatomi, chakra, pranayama, meditation, yogafilosofi och det inre ledarskapet

★ Egna upplevelser och effekter av yogan i retreatform

★ Gediget kursmaterial

★ Elevmedlemskap i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund under utbildningen och vid godkänd utbildning möjlighet att ansöka om att bli kvalitetssäkrad medlem.

★ Diplomeringscertifikat på 200-timmars Yinyoga Yogalärarutbildning efter avslutad utbildning med 85% närvaro samt inlämnande av hemuppgifter.

Sagt från tidigare elever

– Älskar yin och ville fördjupa mig inom just yinyoga och kombinationen med ayurveda lät super lockande och var helt fantastisk.

– De olika stegen/fördjupningarna gjorde det enklare att djupdyka i yinyoga och se hur man kan bygga upp klasser med olika teman som bas. Har fått en djupare förståelse för anatomi, filosofi och ayurveda och sättet att bygga upp klasser.


Utbildningen innehåller

Kursmaterial :: Passupplägg och förinspelade yinyogapass
Du får en pärm där du fyller på med ett gediget kursmaterial som du får av oss under utbildningens gång. Du får även lära dig hur du själv bygger upp pass och vad du bör tänka på.

Baskunskaper och yinyogans alla positioner :: Att använda stöd och ta sig säkert i och ur en yinyogaposition
Du får grundläggande kunskaper i yinyogans positioner både med och utan stöd. Vi kommer att göra många yinyogapass under de fyra dagarna vi ses för att du själv ska få djupare erfarenhet. Var kommer yinyoga från och var har den sina rötter? Du får veta mer om yinyogans historia och dess ursprung. Hur närmar vi oss yinyogan rent anatomiskt, då vi aktiverar andra system i kroppen än vid vanlig träning. Vi kommer åt bindväven och nervsystemet och du veta hur vi gör aktiverar de delarna på ett säkert sätt. Vi går grundligt igenom yinyogans positioner och kikar på varianter både med och utan stöd/props samt går igenom kontraindikationer. Lika viktigt som själva positionen i sig är det att guida på ett korrekt och säkert sätt både i och ur positionerna. Vi jobbar två och två i de olika positionerna för att få möjlighet att öva

Ayurvedisk inriktning :: Hitta balans och hälsa
Ayurvedan och yogan är systervetenskaper som tillsammans ger en stabil och balanserad grund att utgå från både i livet och i yogapraktiken. Du kommer under utbildningen att få grundläggande kunskaper i Ayurveda som du har nytta av både att förstå dig själv och andra bättre. Vi är alla unika individer, så även på yogamattan, det är något vi tar hänsyn till när vi undervisar så att yogan anpassas efter var och ens olikheter som kroppstyp, livssituation och andra behov. Både Ayurveda och yoga är upplevelsebaserat och du får därför en Ayurvedisk Hälsorådgivning, som vi har i samarbete med Skandinaviska Ayurvedaakademin, i början av utbildningen. De råd du får lever du med under utbildningens gång och får på så vis en egen erfarenhet och upplevese av vad Ayurvedan kan bidra med för att skapa balans och få bättre hälsa. 

Yinyogans anatomi :: Bindväv, skelettvariationer och nervsystemet
I yinyogan stannar vi i ett avslappnat läge under en längre tid. Vi aktiverar inga muskler utan istället kommer bindväven att vara i fokus. Vi tränar helt enkelt bindväven i kroppen. Den är ett nät som håller ihop hela kroppen. Från topp till tå. Den är sammanlänkad genom hela kroppen. Ju äldre vi blir desto mer torr och stram blir bindväven, vi blir stelare helt enkelt. Yinyogan hjälper oss att hålla bindväven smidig och mjuk. Vi tittar djupare in på bindväven och dess funktioner. Vi kikar på olika kroppar ur ett ayurvedisk synsätt med olika skelettvariationer och mjuk- eller stelhet i leder. När utsätts vi för kompression i skelettet och när är det stelhet det handlar om. Vi ser hur vi kan jobba med stöd och olika positioner för olika förutsättning för att få största möjliga effekt av yinyogan. Du får grundläggande kunskaper om nervsystemet och vagusnervens betydelse i yinyogan och hur vi kan hjälpa kroppen och sinnet till mer avslappning och balans. 

Kroppens subtila energisystem :: Chakra
Vi består av mer än den fysiska kroppen som vi kan se och ta på. I varje människa finns livsenergi, prana, som ger oss liv. Prana flöder i kroppen i energikanaler som heter nadis. De ställen i kroppen där många nadis möts kallas energicenter eller chakra. Vi påverkas ständigt av livet och det tar sig uttryck i vårt energisystem. Vi har all möjlighet att medvetandegöra och även påverka vårt energisystem på olika vis och med olika metoder. Det här tittar vi djupar in i under utbildningens gång.

Pranayama :: Stillar sinnet & balanserar vårt energisystem
Ett sätt att påverka vårt energisystem och även vårt sinne är via andningen. Det finns många andningsövningar som hjälper oss att stilla sinnet och enklare komma till ett meditativt tillstånd. Du får utifrån din ayurvediska principer och pulstagning en egen personlig praktik av pranayamaövningar. Pranayama är ett verktyg enligt den 8-faldiga vägen som hjälper till att lugna sinnet och därmed en god förberedelse för meditation. 

Yogafilosofi :: Vår sanna natur
Varje helg vi ses kommer vi att prata kring och utforska yogafilosofin. Rötterna som är flera tusen år gamla och som hjälper oss att förstå oss själva och vår omvärld bättre. Allt är föränderligt och allt som kan förändras är inte den du tror du att du är. Vi bygger en identitet från vi föds och en personlighet som vi sedan inte har förmåga att se bortom. Yogan handlar om att hitta hem till sig själv. Sökandet börjar att gå inåt, inte att söka utanför sig själv. Under utbildningen kikar vi även på de gamla skrifterna men även hur vi kan ta till oss all visdom idag och låta oss transformeras att gå bortom sinnet och våra tankar. Vi får en annan förståelse och förhållningssätt och därmed en djupare kontakt med vår sanna natur, intuition och vårt hjärtas längtan. 

Meditation :: Medveten närvaro
Hur mediterar vi? Det finns en mängd olika möjligheter att utöva meditation liksom det finns yogaformer. Meditation är en övning där vi riktar vår uppmärksamhet inåt för att uppnå ett tillstånd av lugn i sinnet. Vi går igenom olika meditationstekniker som passar bra att integrera med yinyogan,

Det unika ledarskapet :: Konsten att leda sig själv och andra
Kanske du vill dela med dig av dina insikter och upplevelser av yoga men inte riktigt känner dig säker i din ledarroll att leda eller guida andra? Vi går vi igenom lärarrollen (ansvar och förväntan) och möjligheten att se sig själv som ett personligt varumärke. Vi övar också på att möta oss själva och omvärlden med ett coachande förhållningssätt för att låta våra elever få egna insikter och därmed växa och utvecklas i sin egen takt. Att våga tro på varje individs egna resurser och möjligheter. Vi tittar också lite djupare på sin egen roll som ledare. Varför eller syftet till att vi vill undervisa yoga? Vad vi vill förmedla och för vem?

YogaDevis Yinyogautbildning

AnneSophie och Pernilla äger och driver YogaDevi och startade tillsammans alla YogaDevis utbildningar. De har lång erfarenhet av yinyoga och undervisar i alla teman på Yinyogautbildningen.

AnneSophie har stor erfarenhet av yoga och meditation, pranayama, ayurveda och yogafilosofi. Hon drivs av att dela med sig av sina erfarenheter och att inspirera andra till kontakt med de djupare delarna i sig själva. En möjlighet att landa i hjärtat bortom tankarna och identifikationerna, där visdomen och intuitionen finns.

Pernilla har över 20 års erfarenhet av yoga och personlig utveckling där hon väver samman sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, shamanism, ayurveda, pranayama, mindfulness, coaching och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv. Hennes drivkraft ligger i att medvetandegöra människors insikt om sin fulla potential och sedan se dem förvandla insikterna till handling. Pernilla driver också Spiritual Uplift tillsammans med Matthew Lynton med verksamhet i inre och yttre ledarskap med shamansk inriktning på Aynigården utanför Östhammar.

Rebecca Carlowitz, legitimerad naprapat och yogalärare är med som gästlärare i yinanatomi och hormonsystemet.

YogaDevi startar våren 2023 sin 17:e 200-timmars Lärarutbildning i Yinyoga.