3 HELDAGAR

Ashtangayoga Grundutbildning

ESSENSEN AV ASHTANGAYOGA

Den här utbildningen är för dig som vill fördjupa dig i Ashtangayogatraditionen och dess asanas, samt få en inblick i yogans kraftfulla källa. Under kursen utforskar vi Ashtangayogans grundprinciper och skapar en djupare förståelse för hur yoga kan stödja både kropp och sinne.

Vi fokuserar på att anpassa yogapraktiken utifrån var och ens unika förutsättningar, bland annat med vägledning från ayurvedans visdom. Syftet är att göra yogan helande och energigivande för varje individ, där vi går igenom hur man skapar variationer som passar olika kroppstyper och behov.

Vi går igenom funktionell anatomi för att förstå hur våra kroppar rör sig, hur våra leder fungerar, och hur vi kan anpassa rörelser för varje persons unika kropp. Fokus ligger på att varje asana ska vara både bekväm och stadig enligt principen Sthira Sukham Asanam, vilket hjälper oss att finna balans och närvaro i varje position.

En stor del av kursen ägnas åt alignment och hands-on adjustments, vilket hjälper dig att utföra positionerna på ett säkert sätt och fördjupar din förståelse av varje asanas struktur. Vi ser på hur kroppens rörelsemönster fungerar och hur vi kan arbeta med justeringar för att uppnå stabilitet och ett harmoniskt flöde av energi genom hela kroppen.

Vi fördjupar oss i att skapa en fördjupad medvetenhet om kroppens energiflöden, såsom prana och apana, och hur dessa energiriktningar kan balanseras genom praktik. Vi utforskar även Tristana, som är de tre grundstenarna inom Ashtangayogan: andning, blickfokus, och kroppslås (bandhas).

Utöver detta får du praktisk erfarenhet av hands-on adjustments, vilket ger dig verktyg att både utveckla din egen praktik och hjälpa andra i deras.

Ashtangayogautbildning Grund innehåller:

Anpassningar och variationer utifrån var och ens unika förutsättningar, med stöd från ayurveda
Alignment och hands-on adjustments för en djupare förståelse av asanas
Vinyasaflöde i sin helhet
Tristana – Ashtangayogans tre grundstenar: andning, blickfokus och kroppslås
Alignment och hands-on adjustments för en djupare förståelse av asanasFunktionell anatomi
Anpassningar och variationer utifrån var och ens unika förutsättningar, med stöd från ayurveda

För vem?

Denna utbildning passar dig som vill fördjupa din egen praktik och kunskap, är nyfiken på att förstå ashtangayogans traditioner, hur den kan anpassas individuellt, och har en regelbunden Ashtangayogapraktik.

Sagt om:

”Jag önskar att jag hade fått allt det här med mig i början av mig yogapraktik.”

Efter utbildningen

Efter avslutad helg och inlämnade hemuppgifter får du ett diplom för Grundutbildning, 30 tim. Den här utbildningen är ett första steget på vår 200-timmars Ashtangayogalärarutbildning. Om du vill kan du gå resterande 4 helger och du får då ett certifieringsdiplom för en 200-timmars Ashtangayogalärarutbildning med ayurvedisk inriktning som är Kvalitetssäkrad av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.